143 geniale Zitate – Motivation, anfangen, durchhalten, Ziele erreichen

Jeder kennt es: Man hat sich für den Tag wieder viel vorgenommen, eine Runde Joggen steht auf dem Programm. Doch der innere Schweinehund treibt wieder sein Unwesen und hält einen davon ab, das sportliche Vorhaben anzugehen. Das Sofa ist doch wieder einmal zu bequem, das Wetter draußen gleichzeitig zu unbequem und irgendwie passt es dann heute doch wieder nicht so gut.

Schluss damit! Lasst uns dem inneren Schweinehund ein für alle Mal gemeinsam das Handwerk legen! Denn um diesen Artikel direkt mal mit einem Motivationsspruch zu starten, die deutsche Langstreckenläuferin Irina Mikitenko sagte einst:

“Lauferfolg fußt auf drei Säulen: Training, Regeneration und mentale Stärke“.

Genau dieser mentalen Stärke wollen wir uns heute widmen. Was mir in Momenten der Schwäche immer hilft sind neben motivierender Musik vor allem auch Motivationssprüche wie diese.

Im heutigen Artikel werfen wir daher mal gemeinsam einen Blick auf die besten Motivationssprüche für Sportler. Gegliedert um den ersten Schritt zu machen, durchzuhalten und mit Rückschlägen umzugehen. 

Dabei werden wir auch auf beeindruckende Zitate einiger sehr berühmter Persönlichkeiten zu sprechen kommen. Ich bin mir sicher, dass dich diese Sprüche genauso motivieren werden, wie mich! Viel Spaß!

Zitate - Mache den ersten Schritt, fange an! 

Jeder noch so weite Weg und jedes noch so weit entfernte Ziel beginnt immer mit einem einzelnen, kleinen, ersten Schritt.

Viele Menschen träumen nur davon gewisse Dinge zu erreichen. Sie reden viel über ihre Ziele, tun aber nichts dafür. Dabei wäre in den meisten Fällen nur ein kleiner erster Schritt notwendig, um den Stein des Erfolgs ins Rollen zu bringen.

Hier sind die besten Zitate und Motivationssprüche, um den ersten Schritt endlich anzugehen:

• "Auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt." - Konfuzius – Philosoph
• "Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." - Mark Twain – Schriftsteller
• "Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen." - Marcus Tullius Cicero - römischer Politiker, Anwalt, Schriftsteller und Philosoph
• "Heute tue ich, was andere nicht tun, also kann ich morgen etwas erreichen, was andere nicht können."  Jerry Rice – American Football Spieler
• "Du musst dich jeden Tag entweder für den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz der Reue entscheiden." Eric Mangini – American Football Trainer
• "Niemand weiß, was in ihm drinsteckt, solange er nicht versucht, es herauszuholen." Ernest Hemingway – Schriftsteller
• "Der ideale Tag wird nie kommen. Der ideale Tag ist heute, wenn wir ihn dazu machen." Horaz – Dichter
• „Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ - Laozi
• "Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben an denen du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern und der andere ist morgen." Dalai Lama - buddhistischer Mönch
• Das Setzen von Zielen ist der erste Schritt, um das Unsichtbare in das Sichtbare zu verwandeln. Tony Robbins – Autor und Motivationscoach
• „Wie schnell sich “nicht jetzt” in “niemals” verwandelt.“ – Martin Luther
• "Handeln ist der grundlegende Schlüssel zu jedem Erfolg." - Pablo Picasso – Maler
• "Was heute weh tut, macht dich morgen stärker." - Jay Cutler – Bodybuilder
• „Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!“ – unbekannt
• „Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt, der andere packt sie kräftig an und handelt.“ – Dante Alighieri
• "Du musst nicht spitze sein, um anzufangen. Aber Du musst anfangen, um spitze zu werden." - Zig Zagler – Autor
• "Ich kann Misserfolge akzeptieren, jeder scheitert bei irgendetwas. Aber ich kann nicht akzeptieren, dass ich es nicht versuche." - Michael Jordan – Basketballspieler
• „Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.“ – unbekannt
• "Beginne mit dem Notwendigen, dann tue das Mögliche und plötzlich wirst Du das Unmögliche tun.“ – Franz von Assisi
• „Du musst nicht spitze sein, um anzufangen. Aber du musst anfangen, um spitze zu werden.“ - Zig Zagler
• „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ — Demokrit
• „Es spielt kein Rolle, woher du kommst. Alles was zählt ist, wohin du gehst.“ – unbekannt
• "Glaube, dass du kannst und du bist schon halb dort.“ – Greg Plitt
• „Wenn Du willst, dass Dir eine leichte Aufgabe richtig schwer erscheint, schieb sie einfach auf.“ – Olin Miller

Zitate – Beharrlich bleiben, durchhalten!

Nach dem ersten Schritt gilt es, am Ball zu bleiben und die eigenen Ziele beharrlich zu verfolgen. Erfolge geschehen entgegen einiger Hollywood-Filme nicht über Nacht, sondern nur Mithilfe von ausdauernder Disziplin und Willensstärke!

Hier sind die besten Motivationssprüche für Sportler, die dir helfen, diese Disziplin aufzubauen und aufrechtzuerhalten:

• "Erfolg ist kein Zufall. Er ist das Ergebnis von harter Arbeit, Ausdauer, Lernen, Studieren, Aufopferung und vor allem Liebe zu dem, was Du tust oder dabei bist zu lernen." -Pelé – Fußballspieler
• "Gewinnen heißt, dass Du bereit bist länger zu laufen, härter zu arbeiten und mehr zu geben als alle anderen." - Vince Lombardi - American Football Coach
• "Der Unterschied zwischen einer erfolgreichen Person und anderen ist nicht ein Mangel an Kraft, nicht ein Mangel an Wissen, sondern eher ein Mangel an Willen." - Vince Lombardi - American Football Coach
• „Nicht die Menschen, die immer gewinnen sind die stärksten, sondern die die niemals aufgeben.“ – unbekannt
• "Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe mir gesagt: Gib nicht auf. Quäle Dich jetzt und leb den Rest Deines Lebens als Champion." - Muhammad Ali - Boxer
• "Der Erfolg kommt nicht über Nacht. Es ist, wenn Du jeden Tag ein wenig besser wirst als am Tag davor. Das alles summiert sich. Dwayne" - “The Rock“ Johnson - Schauspieler und Kampfsportler
• "Beharrlichkeit kann Misserfolge in außergewöhnliche Leistungen umwandeln." - Matthew Nicholas Biondi – Schwimmer
• "Gib das, was dir wichtig ist, niemals auf, nur weil es nicht einfach ist." - Albert Einstein – Physiker
• "Disziplin lässt Träume wahr werden." - Kobe Bryant – Basketballspieler
• "Schmerz geht vorüber. Schmerz kann eine Minute, eine Stunde, einen Tag oder ein Jahr andauern, aber irgendwann wird er nachlassen und etwas anderes wird seinen Platz einnehmen. Wenn ich aber aufgebe, bleibt er für immer." - Lance Armstrong – Radsportler
• "Harte Arbeit besiegt Talent, wenn Talent nicht hart genug arbeitet. " - Tim Notke – Basketballtrainer
• „Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit hält Dich in Schwung.“ – Jim Rohn
• "Ich fange früh an und bleibe bis spät, Tag für Tag, Jahr für Jahr. Ich habe 17 Jahre und 114 Tage gebraucht, um über Nacht erfolgreich zu werden." - Lionel Messi – Fußballer
• "Es mag Menschen geben, die mehr Talent haben als du, aber es gibt keine Entschuldigung dafür, dass jemand härter arbeitet als du." - Derek Jeter – Baseballspieler
• "Du wirst im Leben nicht viel erreichen, wenn du nur an den Tagen arbeitest, an denen du dich gut fühlst." - Jerry West – Basketballspieler & Trainer
• "Wenn man genau hinschaut, haben die meisten Erfolge, die über Nacht erzielt wurden, eine lange Zeit gebraucht." - Steve Jobs – Apple-Gründer
• "Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren! " - Bertold Brecht – Dramatiker
• " Mach es wie eine Briefmarke. Sie sichert sich den Erfolg durch die Fähigkeit an einer Sache festzuhalten bis sie ankommt!" - Josh Billings - Schriftsteller

Zitate - Ziele erreichen

• “Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.” – Henry Ford
• „Der Mensch arbeitet immer für ein Ziel. Wer jedoch keine eigenen Ziele hat, arbeitet für die von Anderen.“ – Brian Tracy
• Erst Ziele geben unserem Leben einen Sinn.“— C.H. Parkhurst
• „Ein festes Ziel weckt die Begeisterung. Begeisterungsfähigkeit + Beharrlichkeit führen immer zum Ziel!“ – Unbekannt
• „Der Langsamste, der sein Ziel nur nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt.“ – Gotthold Ephraim Lessing
• „Nichts verschafft mehr Ruhe, als ein gefasster Entschluss.“ – Charles Maurice de Talleyrand

Zitate und Sprüche – Mit Rückschlägen umgehen können!

Du kannst noch so viel richtig machen, es werden nicht immer nur Siege und Erfolge auf dich zukommen.
Niederlagen gehören genauso zum Sport und Leben dazu. Dennoch solltest du eine Niederlage als Chance sehen, denn genau das ist sie.
Hinter jeder Niederlage liegt die Chance, daraus zu lernen und umso besser und stärker zurückzukommen. Hier sind die besten Zitate und Motivationssprüche, um als Sportler oder generell mit Niederlagen und Rückschlägen richtig umzugehen:

• "Das Geheimnis des Erfolgs kennen nur jene, die einmal Misserfolg gehabt haben." - Antoine de Saint-Exupéry – Schriftsteller und Pilot
• "Du kannst nur gewinnen, wenn du lernst, wie man verliert. " - Kareem Abdul-Jabbar - Basketballspieler
• "Gib niemals auf! Misserfolge und Rückschläge sind nur der erste Schritt zum Erfolg" - Jim Valvano – Basketballspieler & Trainer
• "An alle meine Kritiker: Vielen Dank, auch ihr habt mich motiviert! " - Usain Bolt – Leichtathlet
• „Es ist immer zu früh, um aufzugeben!“ – unbekannt
• "Du bist nie ein Verlierer, bis du aufhörst, es zu versuchen. " Mike Ditka – American Football Spieler
• "Wer einen Misserfolg nur als kleinen Umweg betrachtet, verliert nie sein Ziel aus den Augen." Martin Luther - Augustinermönch und Theologieprofessor
• "Erfolg ist, von Misserfolg zu Misserfolg zu gehen, ohne die Begeisterung zu verlieren " - Winston Churchill – ehem. Premierminister von Großbritannien
• "Ich habe nicht versagt. Ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren " - Thomas Edison - Erfinder, Elektroingenieur und Unternehmer
• "Scheitern ist nur die Gelegenheit, intelligenter neu zu beginnen." - Henry Ford – Erfinder
• "Das Geheimnis des Lebens ist, siebenmal zu fallen und achtmal aufzustehen. " Paulo Coelho – Schriftsteller
• "Ich messe meinen Erfolg nicht an Siegen, sondern daran, ob ich jedes Jahr besser werde. " -Tiger Woods – Golfer
• "Wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, haben Sie es nicht verdient, erfolgreich zu sein! " - Charles Barkley – Basketballspieler

Zitate die mit Träumen zu tun haben 

Manchmal hilft uns auch vielleicht ein Tagtraum oder ein paar ruhige Gedanken in einem Park um neu Kraft zu tanken und uns an unsere Stärken zu erinnern. 

• „Unsere Träume können wir erst dann verwirklichen, wenn wir uns entschließen, einmal daraus zu erwachen.“ – Josephine Baker
• „Wenn wir uns von unseren Träumen leiten lassen, wird der Erfolg all unsere Erwartungen übertreffen.“ – Henry David Thoreau
• „Ein Traum ist unerlässlich, wenn man die Zukunft gestalten will.“ – Victor Hugo
• „Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.“ – George Eliot
• „Träume sind der Schlüssel zum Glück. Seine Träume wahr zu machen, ist der Schlüssel zum Erfolg.“ – unbekannt
• „Die Tat unterscheidet das Ziel vom Traum.“ – Lebensweisheit
• „Nenne dich nicht arm, weil deine Träume nicht in Erfüllung gegangen sind; wirklich arm ist nur, der nie geträumt hat.“ – Marie von Ebner-Eschenbach

Kurze und inspirierende Zitate 

• "Das Leben bedeutet für mich immer hungrig zu sein. Die Bedeutung des Lebens besteht nicht darin, einfach nur zu existieren und zu überleben, sondern voranzugehen, aufzusteigen, etwas zu erreichen, zu erobern." - Arnold Schwarzenegger - Bodybuilder, Unternehmer, Politiker
• "Um nach vorne zu kommen und dort zu bleiben, kommt es nicht darauf an, wie gut Du bist, wenn Du gut bist, sondern wie gut Du bist, wenn Du schlecht bist. " - Martina Navratilova – Tennisspielerin
• "Erfolg hat nur, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet."  - Thomas Edison - Erfinder, Elektroingenieur und Unternehmer
• "Jeder Mensch ist der Architekt seiner eigenen Zukunft." - Sallust - römischer Geschichtsschreiber und Politiker
• "Denke immer daran, deine eigene Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, ist wichtiger als alles andere." - Abraham Lincoln – ehem. Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika
• "Niemand, der jemals sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut." - George Halas – Baseballspieler & Trainer
• "Ein Champion ist jemand der aufsteht, wenn er nicht kann." -  Jack Dempsey – Boxer
• "Stelle sicher, dass dein größter Feind nicht zwischen deinen eigenen Ohren lebt." -  Laird Hamilton – Surfer