Superkompensation – Eine einfache Erklärung für schnellere Erfolge beim Sport

Superkompensation – Eine einfache Erklärung für schnellere Erfolge beim Sport

VonBernd Lakenbrink

Superkompensation – Was klingt wie eine komplizierte Komponente aus Freuds psychoanalytischer Theorie oder Einsteins Relativitätstheorie, ist tatsächlich ein elementarer Bestandteil der Leistungssteigerung beim Sport. Du möchtest Muskeln aufbauen? Du willst deine Laufzeiten verbessern? Du möchtest ein besserer Schwimmer werden? Egal was es auch ist, die Superkompensation ist der Schlüssel zum Erfolg. Im heutigen Artikel gehen wir…

Cardio Training – Bedeutung, Tipps und Trainingsplan für Anfänger

VonBernd Lakenbrink

Immer wieder stößt man im Sport- und Fitnessbereich auf den Begriff “Cardio Training“. Doch was ist das überhaupt? Wie betreibt man es richtig? Und welche Vorteile bringt das Cardio Training mit sich? Im heutigen Artikel gehen wir dem Ganzen mal ausgiebig auf den Grund und werfen einen Blick auf alle Fragen rund um dieses Thema. Zudem…

Garmin Forerunner 245 Music im Test: Lohnt sich der Kauf?

Garmin Forerunner 245 Music im Test: Lohnt sich der Kauf?

VonBernd Lakenbrink

Laufen bzw. Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten und erlebt seit Jahren einen regelrechten Hype. Egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anfänger oder Fortgeschrittener: Der Laufsport zieht uns wirklich alle in seinen Bann. Um das Lauferlebnis noch besser und vor allem noch professioneller zu gestalten, empfiehlt es sich, ein wenig Geld in eine…

Die besten Pulsuhren ohne Brustgurt!

Die besten Pulsuhren ohne Brustgurt!

VonBernd Lakenbrink

Du bist auf der Suche nach einer Pulsuhr, aber doch bitte ohne diesen lästigen Brustgurt? Kann ich verstehen! Dem Brustgurt wird zwar eine etwas höhere Genauigkeit nachgesagt, doch die Pulsuhr ohne Brustgurt ist auch in meinen Augen einfach unkomplizierter und angenehmer. Eine Pulsuhr bzw. Sportuhr ohne Brustgurt dient dem Messen und Anzeigen des Pulses, also der…

Wasserdichte Fitness Tracker zum Schwimmen

Wasserdichte Fitness Tracker zum Schwimmen

VonBernd Lakenbrink

Fitness Tracker unterliegen seit Jahren einem regelrechten Hype und werden auch heute noch mit jedem Tag ein Stückchen beliebter. Aus gutem Grund, denn die smarten Wearables helfen dabei, wieder mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen und bringen auch sonst zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Eine riesige Zielgruppe sind hierbei die Schwimmer. Auch Hersteller scheinen diese…

Die besten Fitness Tracker ohne Display

Die besten Fitness Tracker ohne Display

VonBernd Lakenbrink

Fitness Tracker. Das kleine Stückchen Technik an unseren Handgelenken wird immer beliebter und strömt in einer immer größeren Vielfalt auf den Markt. Mal erinnern sie dabei an einfache Armbänder und mal gehen sie eher als Smartwatch durch. So oder so, eine Sache ist dabei fast immer mit an Bord: Ein Display. Dennoch finden auch sehr viele…

Sport und Ernährung – Worauf solltest du achten

Sport und Ernährung – Worauf solltest du achten

VonBernd Lakenbrink

Sport und Ernährung – So maximierst Du Deinen Trainingserfolg!Bonnie und Clyde. Salz und Pfeffer. Bud Spencer und Terrence Hill. Ying und Yang. Es gibt Sachen, die gehören einfach zusammen! Ein weniger oft zitiertes, aber dennoch unzertrennliches Paar bilden dabei der Sport und Ernährung. Wie bei einem guten Liebespaar ist es nämlich auch hier so, dass beide…

Aerobes und anaerobes Training – Was macht den Unterschied?

Aerobes und anaerobes Training – Was macht den Unterschied?

VonBernd Lakenbrink

Wenn es um die individuelles Training  geht, ist oft vom aeroben und anaeroben Training die Rede. Was bedeuten diese beiden Trainingsformen? Wann setze ich diese am besten ein um mein Trainingsziel zu erreichen? Woher weiß ich, in welchem Bereich ich gerade trainiere? Das klären wir alles im folgenden Artikel.  Inhalt  Aerobes und anaerobes Training – Was…