Die besten Pulsuhren zum Schwimmen – So bringst Du Dein Training auf das nächste Level

Schwimmstil
Schwimmen ist unter vielen Sportlern extrem beliebt. Mit einer Pulsuhr kannst Du Deinen Trainingseffekt um ein Vielfaches steigern.

Pulsuhren zählen mittlerweile zur Standardausrüstung jedes ambitionierten Sportlers. Auch für das Schwimmen gibt es zahlreiche Modelle, die Dir helfen werden Dein Training zu optimieren und maximal effektiv zu gestalten. In diesem Artikel erfährst Du alles über das Thema Pulsuhren zum Schwimmen.

Zusätzlich findest Du am Ende des Artikels die meiner Meinung nach besten Modelle aus dieser Kategorie. Damit Du in Zukunft selber zum Experten auf dem Gebiet der Pulsuhren zum Schwimmen wirst, erkläre ich Dir vorher noch alles Wissenswerte zu diesem Thema. Ich empfehle Dir natürlich diese Informationen mitzunehmen, doch Du kannst mit diesem Button auch direkt zu den Empfehlungen gelangen: 

Du fragst Dich vielleicht warum Du überhaupt eine Pulsuhr für das Schwimmen benötigst. Lass mich Dir im Folgenden kurz erläutern, warum eine Pulsuhr Dein Training auf ein ganz anderes Level bringen kann.

Beim Schwimmen ist es im Prinzip nicht anders als bei anderen Ausdauersportarten wie dem Joggen oder Fahrrad fahren: Die Pulszonen, in denen du trainierst, bestimmen wie Dein Körper darauf reagiert. Das Training im niedrigen Herzfrequenzbereich hat daher einen ganz anderen Effekt als das im höheren Pulsbereich.

Fängst Du gerade erst mit dem Schwimmen an und möchtest Dein Herz-Kreislaufsystem stabilisieren? Hierfür wäre das Training im Bereich zwischen 50 und 65% der maximalen Herzfrequenz (HFmax) zu empfehlen. Möchtest Du hingegen möglichst effektiv Fett verbrennen, würde ich Dir das Training zwischen 60 und 70% der HFmax ans Herz legen. Für stark leistungsorientiertes Schwimmtraining müsste der Puls nochmal deutlich höher sein.

Zugegeben, das war die stark zusammengefasste Erklärung, warum eine Pulsuhr auch beim Schwimmen unverzichtbar ist. Dir sollte jedoch klar sein, dass die Wahl der richtigen Herzfrequenz während des Trainings sehr großen Einfluss auf den hervorgerufenen Effekt hat. Du kannst Deinen Puls zwar grob erahnen, doch um wirklich das Maximum aus deinem Training herauszuholen, ist es wichtig, dass die Werte genau sind und das geht eben nur mit einer Pulsuhr.

Die ungekürzte und vollständige Anleitung für das Training mit einer Pulsuhr findest Du in diesem meiner Blogartikel.

Spezielle Schwimmfunktionen

Bahnenzähler Fitness Tracker zum Schwimmen

Pulsuhren sind natürlich hauptsächlich für die Pulsmessung verantwortlich. Und doch entwickeln sich die Wearables immer mehr zu wahren Allroundern. Ob Kalorienverbrauch, Schrittzähler oder Musiksteuerung: Pulsuhren werden heutzutage immer smarter! Und auch Pulsuhren zum Schwimmen weisen mittlerweile zahlreiche sinnvolle Zusatzfunktionen auf. So werden beispielsweise folgende Daten gemessen:

  • Distanz
  • Geschwindigkeit
  • Schwimmeffizienz (SWOLF-Wert)
  • Anzahl an Bahnen
  • Verbrannte Kalorien

Diese Werte können Dir nochmal zusätzliche, sehr sinnvolle Informationen über Dein Training geben, sodass Du dieses daraufhin anpassen und optimieren kannst.

So erkennst Du gute Pulsuhren zum Schwimmen – Der IP-Code

Eine Pulsuhr zum Schwimmen muss selbstverständlich wasserdicht sein! Um diese Eigenschaft bei Uhren zu erkennen, musst Du verstehen, was es mit dem so genannten IP-Code auf sich hat.

Der IP-Wert (International Protection Code) gibt den Widerstand eines elektronischen Geräts gegen das Eindringen von Fremdkörpern an. Ein “Fremdkörper“ kann dabei Staub, aber eben auch Wasser sein. Der Code besteht aus 2 Ziffern, wobei die erste den Schutz vor Fremdkörpern im Allgemeinen und die zweite den speziellen Schutz vor Wasser angibt.

Hier findest Du einen Überblick über die genaue Bedeutung der einzelnen Ziffern:

IP-Code erste Ziffer
IP-Code zweite Ziffer
Bedeutung der ersten und zweiten Ziffer des IP-Codes gemäß DIN EN 60529. Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Schutzart

Pulsmessung im Wasser: Mit oder ohne Brustgurt?

Pulsmessung beim Schwimmen

Ok, Pulsuhren sind also auch für das Schwimmen sehr wichtige Trainingshelfer. Doch funktioniert die Pulsmessung überhaupt im Wasser?

Nunja, mit Sicherheit nicht bei jeder Pulsuhr. Es gibt jedoch immer mehr Pulsuhren, die wasserdicht sind und auch im Wasser sehr gut funktionieren. Zudem gibt es heutzutage sogar spezielle Schwimmuhren, die genau für diesen Fall konzipiert werden.

Die optische Pulsmessung am Handgelenk (ohne Brustgurt) funktioniert, indem Farbveränderungen auf der Haut durch den erhöhten Blutfluss bei höherem Puls gemessen werden. Hierfür muss der Sensor, also die Pulsuhr, eng am Handgelenk anliegen und darf nicht zu stark verrutschen.

Beim Schwimmen allerdings kommt es natürlich dazu, dass etwas Wasser zwischen Sensor und Handgelenk gerät. Außerdem kann die Pulsuhr aufgrund des Wasserwiderstands eher verrutschen als an der Luft.

Ich würde Dir aus den genannten Gründen also eher zur Pulsmessung mit einem Brustgurt raten.

Welche Pulsuhren sind zum Schwimmen zu empfehlen?

Besonders beim Schwimmen, wo die äußeren Bedingungen die Pulsmessung erschweren und zur Herausforderung machen, solltest Du auf die bewehrten Hersteller setzen. In meinen Augen sind hier (wieder einmal) Garmin und Polar zu nennen. Beide Unternehmen sind wahre Giganten in der Pulsuhren-Branche und stellen die Qualität ihrer Produkte ein ums andere Mal unter Beweis.

Ich persönlich habe beim Schwimmen mit dem Garmin Premium Herzfrequenz-Brustgurt HRM-Swim die besten Erfahrungen gemacht. Dieser wurde speziell für das Schwimmen entwickelt, hat einen hohen Tragekomfort, ist rutschfest und liefert genaue und zuverlässige Pulswerte. Mit einem Investment von ca. 75 Euro macht man hier mit Sicherheit absolut nichts falsch! In Kombination mit einer wasserdichten Pulsuhr ist dieser Brustgurt meiner Meinung nach ideal! 

So würde ich vor allem die Garmin Forerunner 245 empfehlen, die uneingeschränkt wasserdicht ist und sinnvolle Zusatzdaten zu Deinem Schwimmtraining liefert. Die Uhr kann ganz einfach mit einem Brustgurt gekoppelt werden, sodass Du ein komplettes Gesamtpaket aus zuverlässiger Pulsmessung durch den Brustgurt und sinnvollen Zusatzdaten durch die Uhr an sich geliefert bekommst. Meinen vollständigen Testbericht zu dieser Sportuhr findest du hier.

Auch Polar liefert wie fast immer eine empfehlenswerte Variante für die Pulsmessung beim Schwimmen. Der Polar H10 Herzfrequenz-Brustgurt ist ebenfalls sehr gut für dein Schwimmtraining geeignet. Hier würde ich in Verbindung zum Brustgurt zur Polar Vantage M greifen. Diese habe ich vor kurzem ausführlich getestet (zum Testbericht) und war hier vor allem von den Sportfunktionen absolut begeistert. Auch für das Schwimmen gibt Dir die Uhr sehr ausführliche und sinnvolle Daten, mit denen Du Dein Training dann optimieren kannst.

Schlusswort: Pulsuhren zum Schwimmen

Ich hoffe ich konnte Dir mit diesem Artikel weiterhelfen und all Deine Fragen beantworten. Ansonsten kannst Du mir natürlich gerne eine Mail schreiben oder einfach einen Kommentar unter diesem Artikel hinterlassen. 

Abschließend wünsche ich Dir natürlich noch viel Spaß und Erfolg beim Schwimmen mit Deiner neuen Pulsuhr!😊

Weitere Artikel zu diesem Thema auf meinem Blog:

Dieser Beitrag hat 2 Kommentare

  1. Hallo Bernd,

    vielen Dank für diese Informative Seite. Ich habe mich für die Polar M 430 entschieden, da ich sie sowohl zum Laufen als auch zum Schwimmen nutze und sie mir wirklich gut gefällt.

    Mich würde interessieren ob Du die Polar M 430 beim Schwimmen auch zum Bahnen zählen verwendet hast. Ich habe bisher noch nicht herausgefunden, wie ich das bei der Uhr in den Einstellungen angeben kann. Hast Du einen Tipp oder ist die Distanz (Bahnen zählen) mit der Uhr nicht möglich?

    Viele Grüße und Danke im voraus.
    Verena

    1. Hi Verena,
      erstmal vielen Dank! Mit der Polar M430 hast du da sicherlich eine gute Wahl getroffen. Das Bahnen zählen ist mit dieser Uhr allerdings leider nicht möglich. Das bietet Polar erst bei neueren Uhren, wie denen aus der Vantage-Reihe an.
      Viele Grüße!

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