Schreibtisch Laufbänder fürs Büro

Schreibtisch Laufband fürs Büro ohne Griffe
Ein Schreibtisch Laufband für das Büro ist ein Segen für die eigene Gesundheit und macht Dich sogar produktiver!

Vieles im Bereich Fitness und Gesundheit ist so gut wie jedem bekannt: Rauchen schadet der Gesundheit, Alkohol schadet der Gesundheit und auch von all‘ zu viel Zucker ist eher abzuraten… Eine Sache, die allerdings dabei viel zu oft vernachlässigt wird, ist folgende:

Sitzen ist auf Dauer fast, wenn nicht genauso schädlich wie all‘ diese Dinge!

Dabei sitzt der durchschnittliche Büroarbeiter allerdings bis zu 8 Stunden am Tag, wobei das zusätzliche Sitzen auf der häuslichen Couch noch nicht einmal einberechnet ist. Und der Trend geht dabei immer weiter ins Negative!

Die Lösung ist ein Schreibtisch Laufband fürs Büro! Viele denken sich an dieser Stelle:

“Aber ich kann doch nicht während der Arbeit laufen? Dabei komme ich doch viel zu stark ins Schwitzen und kann mich garnicht mehr auf die Arbeit konzentrieren…“

Weit gefehlt! Bei richtigem Einsatz ist ein Schreibtisch Laufband fürs Büro eine wahre Wunderwaffe, die die Arbeit keineswegs negativ beeinflusst, sondern – ganz im Gegenteil – uns sogar produktiver werden lässt.

Neben der Tatsache, dass es uns vom zu langen Sitzen abhält, hat es auch zahlreiche weitere Vorteile, die für jeden Büroarbeiter extrem interessant sein dürften. Im heutigen Artikel schauen wir uns daher mal alle Vorteile an und werfen einen Blick auf die besten Schreibtisch Laufbänder. Viel Spaß! 😉

Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit

Heutzutage verbringen wir leider den Großteil unserer Zeit im Sitzen und sind viel zu wenig körperlich aktiv. Doch das war nicht immer so! Der Urmensch kannte das Sitzen noch garnicht und war fast ausschließlich in Bewegung. Die Folgen des heutigen Bewegungsmangels schlagen sich dabei auf dramatische Weise auf die Gesundheit nieder.

Eine große 14-jährige Studie (siehe Quelle 1) mit 123.000 Amerikanern hat beispielsweise ergeben, dass bei Vielsitzern (mehr als 6 Stunden täglich) die Mortalität bzw. Sterberate stark erhöht ist (20% bei Männern und 40% bei Frauen). Ein erschreckendes Resultat!

Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes und Krebs sind ebenfalls mögliche Folgen des Bewegungsmangels. So fand eine Studie zum Beispiel heraus, dass Menschen, die den überwiegenden Teil des Tages sitzen, ein 112% höheres Risiko haben, an Diabetes Typ-2 zu erkranken. Den Link zur vollständigen Studie findest Du unter diesem Artikel (Quelle 2).

In einem Interview mit der LA Times sagte der Leiter des Projekts für Lösungen gegen Fettleibigkeit an der Mayo Clinic der Arizona State University, Dr. James Levine, folgendes: 

Die Weltgesundheitsorganisation WHO stuft körperliche Inaktivität, mit geschätzten 3,2 Millionen Todesfällen jährlich, heute sogar weltweit als die viertgrößte, vermeidbare Todesursache ein.

Dabei könnte es so einfach sein. Bewegung ist einer DER Schlüssel zur Gesundheit und lässt sich so einfach in unseren Alltag integrieren. Eine sehr gute Möglichkeit dafür wird eben mit einem Schreibtisch Laufband fürs Büro geliefert. Eine Möglichkeit, die leider immer noch viel zu wenige Leute wahrnehmen.

Rückenschmerzen adé

Rückenschmerzen
Das stundenlange Sitzen im Büro führt häufig zu starken Rückenschmerzen!

Sehr viele Büroarbeiter leiden heutzutage unter Rückenschmerzen. Wie ich gerade bereits erwähnt habe, hat sich das Sitzen erst im Laufe der Evolution in die Gewohnheiten der Menschen geschlichen und war den Urmenschen noch völlig unbekannt.

Man könnte sagen, das Sitzen liegt einfach nicht in der Natur der Menschen! Der gesamte menschliche Körper ist einfach auf das Gehen bzw. die generelle Bewegung ausgelegt.

Die typische Schreibtisch-Haltung bildet dabei allerdings so ziemlich das Gegenteil davon und widerspricht jeglicher Natur des Menschen! Es liegt eine enorm hohe Belastung auf der Wirbelsäule. Ist es da noch ein Wunder, dass so viele unter Rückenschmerzen leiden?

Mit einem Stehtisch am Arbeitsplatz gehst Du den ersten, wichtigen Schritt und kommst einer natürlichen Körperhaltung deutlich näher. Kombinierst Du das nun auch noch mit Bewegung, indem Du ein Schreibtisch Laufband für das Büro benutzt, bist du optimal versorgt!

Bereits nach 4 Wochen konnten 50% der Teilnehmer einer Studie (auch diesen Link findest Du unter diesem Artikel, Quelle 3) einen deutlichen Rückgang der Rückenbeschwerden feststellen. Bei längerfristiger Betrachtung sollte dieser Wert nochmal deutlich steigen.

Die Kosten eines Laufbands holst Du dabei locker wieder raus, da Du Dir die Kosten für sämtliche Rückenkurse, Krankheitsgymnastik oder Massagen langfristig sparen kannst.

Steigerung der Produktivität

Produktivität

Ich kann absolut verstehen, dass es am Anfang kurios klingen mag. Auch ich dachte zunächst, dass das Laufen am Schreibtisch einen eher ablenkt, als dass es nützlich wäre. Da schießen einem Gedanken durch den Kopf, wie:

“Beim Laufen kann man sich doch nicht konzentrieren und kommt ständig stark ins Schwitzen?!“

Zunächst einmal muss an dieser Stelle betont werden, dass es sich bei den Schreibtisch Modellen für das Büro viel eher um “Gehbänder“, als um Laufbänder handelt. Die meisten Geräte erlauben dabei Höchstgeschwindigkeiten von 10 km/h, wobei bereits ein Tempo von 3-4 km/h völlig ausreicht, um in den Genuss all‘ der genannten Vorteile zu kommen. Ins Schwitzen kommt man dabei in der Regel nicht! Und auch die Konzentration leidet nicht unter der leichten körperlichen Aktivität… Ganz im Gegenteil!

Diverse Studien haben nämlich belegt, dass die Produktivität bei der Benutzung eines Schreibtisch Laufbands im Büro nicht leidet, sondern langfristig sogar steigt. Wenn Du Dich für die genauen Resultate interessierst und gerne mehr dazu erfahren möchtest, verlinke ich Dir die jeweiligen Artikel noch unter diesem Artikel (Quelle 4 und 5).

Warum aber steigt die Produktivität? Das lässt sich anhand von mehreren Gründen erklären und würde den Rahmen dieses Berichts sprengen.

Um es also kurz zu halten: Wenn Du weniger sitzt, bist du im Normalfall weniger schnell müde, und vermeidest beispielsweise das allgegenwärtig bekannte “Mittagstief“. Die leichte körperliche Aktivität wirkt dem entgegen und hält Deine Energiereserven auf einem konstant hohen Level! Das macht Dich natürlich auch produktiver.

Ebenfalls soll das Gehen dafür sorgen, dass Deine Belastbarkeit steigt und Du generell einfach besser mit Stress umgehen kannst.

Kalorien verbrennen?

Abnehmen mit Vibrationsplatte

Wie gesagt sind die Modelle für den Schreibtisch im Büro eher als Gehbänder anzusehen. Natürlich verbrennst Du dadurch nicht so viele Kalorien wie bei einer intensiven Laufeinheit… Und dennoch kommt auch auf diese Weise eine beträchtliche Kaloriensumme zusammen, die sich durchaus sehen lassen kann.

Natürlich hängt der genaue Kalorienverbrauch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Man kann bei einer langsamen Gehgeschwindigkeit von 4 km/h allerdings grob von einem Wert von 200 Kalorien pro Stunde ausgehen.

Wenn man beachtet, dass Du normalerweise so gut wie garkeine Kalorien verbrennst, während Du im Büro arbeitest, ist das auf jeden Fall ein sehr netter Nebeneffekt!

Das allgemeine Wohlbefinden

Lebensfreude
Bewegung im Büro spiegelt sich im gesamten Lebensgefühl wider.

Die Aktivität des Schreibtisch Laufbands für das Büro wirken sich ebenfalls positiv auf zahlreiche Faktoren des allgemeinen Wohlbefindens aus. Du fühlst Dich grundsätzlich weniger gestresst und bist einfacher wacher und hast mehr Energie.

Ich stelle Dir hier mal kurz die Resultate einer sehr aussagekräftigen Studie aus dem Jahre 2012 vor:

Dabei nahmen Büroarbeiter an einem 7-wöchigen Experiment teil, bei dem sie anstatt zu sitzen einen Stehtisch benutzten. Folgende Ergebnisse wurden gefunden:

  • 87% fühlten sich energetischer und hatten mehr Elan
  • 75% fühlten sich gesünder
  • 71% fühlten sich bei ihrer Arbeit fokussierter
  • 62% fühlten sich allgemein glücklicher

Dabei war ein Rückschritt der genannten Gefühlszuständen übrigens bei keinem der Teilnehmer zu beobachten. Ein ziemlich beeindruckendes Ergebnis, wenn Du mich fragst. Erneut kannst Du Dir bei Interesse einfach mal die ganze Studie durchlesen, dazu verlinke ich sie Dir am Ende dieses Artikels (siehe Quelle 3).

Mehr Zeit für Familie, Freunde und Hobbys

Wenn Du Sport und Arbeit miteinander kombinierst, hast Du mehr Zeit für Familie und Freunde.

Dieser Vorteil liegt eigentlich auf der Hand. Denn mit einem Schreibtisch Laufband für das Büro kombiniert man die Arbeit und den Sport. Das ist natürlich sehr praktisch, da Du Dir den feierabendlichen Gang ins Fitnessstudio oder zum Joggen gehen sparen kannst, bzw. zumindest reduzieren kannst.

Die sportliche Aktivität hast Du ja immerhin schon während Deiner Arbeitszeit erledigt. Praktischer geht’s nicht!

Das bedeutet im Umkehrschluss dann natürlich auch, dass Du Deine Zeit nach Feierabend mehr mit Deiner Familie und Deinen Freunden verbringen kannst! 😉

Insgesamt kann man sagen, dass das Schreibtisch Laufband fürs Büro dafür sorgt, dass Du Dich ausgelassener fühlst, voller Energie bist, dabei Deine Produktivität steigerst und sogar gleichzeitig noch Kalorien verbrennst und Dir selber mehr Zeit für wichtigere Dinge schaffst! Oder um es mit anderen Worten zu sagen: Es gibt eigentlich nichts, was gegen ein Schreibtisch Laufband spricht! Dennoch solltest Du ein paar Dinge beachten, auf die wir nun zu sprechen kommen.

Das solltest Du beim Kauf eines Schreibtisch-Laufbands fürs Büro beachten

So setzt Du die Wunderwaffe richtig ein

Na blöde Frage oder? Einfach Loslaufen und dabei die täglichen Arbeiten verrichten?! Was so einfach klingt, ist nicht unbedingt immer der Fall! Der Einsatz des Schreibtisch-Laufbands ist nicht bei jeder der üblichen Bürotätigkeiten zu empfehlen. Wie und wann sollte aber darauf zurückgegriffen werden?

Erfahrungsgemäß ist auch das langsame Gehen beim Schreiben von Mails oder sonstigen Texten nicht zu empfehlen. Es erschwert die Koordination der Hände und sorgt dafür, dass man sich öfter vertippt und somit einfach länger braucht.

Ebenfalls eher als “ungünstig“ abzustempeln, ist das Führen von Telefonaten. Auch wenn man nicht wirklich außer Atem ist, so wird das Gegenüber meistens direkt merken, dass man eben nicht ruhig am Arbeitsplatz sitzt. Das kann das Telefonat durchaus negativ beeinflussen.

Für manche Berufszweige wie dem telefonischen Servicebereich oder dem schreibelastigen Beruf der Sekretärin ist daher eher von einem Schreibtisch Laufband abzuraten.

Für alle weiteren Tätigkeiten, die auch das Recherchieren im Internet oder das Lesen von Texten und Berichten beinhalten, ist der Einsatz des Schreibtisch Laufbands hingegen ideal geeignet.

Ohnehin muss das Sportgerät nicht in den vollen 8 Arbeitsstunden zum Einsatz kommen. Du kannst das Laufband ganz einfach ausschalten und dann als normalen Stehtisch nutzen und hin und wieder Laufphasen integrieren. Wenn es denn eben passt! 😉 Deine Gesundheit wird es Dir sicherlich noch danken.

Was sagen die Kollegen?

Arbeitskollegen

Ebenfalls eine sehr häufige Sorge beim Interesse an einem Schreibtisch Laufband fürs Büro sind die Kollegen. Wie reagieren sie auf das Sportgerät am Arbeitsplatz? Ist das nicht viel zu laut und stört die anderen beim Arbeiten?

Dieses Problem war sicherlich früher einmal der Fall. Doch auch die Hersteller denken mit und so ist es heutzutage glücklicherweise so, dass die meisten Geräte aufgrund von hochmodernen Technologien sehr leise sind.

Dennoch muss man sagen, dass das Laufband durchaus zu hören ist, wenn auch leise. Wenn Du Dir mit Deinen Kollegen ein Büro teilst, würde ich Dir daher raten, Dein Vorhaben im Vorfeld mit diesen abzusprechen.

Wenn Du ein Einzelbüro hast oder gar im Home Office arbeitest, steht dem Ganzen sowieso nichts mehr im Wege!

Da nun alle Vorteile auf den Tisch gelegt wurden und die wenigen Sorgen aus dem Raum geschaffen wurden, ist es nun an der Zeit mal einen Blick auf die besten Modelle zu werfen! 😉

Die besten Schreibtisch Laufbänder fürs Büro

Laufbänder ohne Halterung für die Nutzung unter dem Schreibtisch

Ein sehr beliebtes Modell ist das Deskfit DFT200 Laufband. Dieses ist vom deutschen Hersteller Sportstech, auf den generell in Sachen Sportgeräte immer Verlass ist. Von einer sehr hohen Qualität und Langlebigkeit ist stets auszugehen und so auch bei diesem Laufband für das Büro.

Es hat im Vergleich zu normalen Laufbändern eben keine seitliche Halterung und lässt sich somit perfekt unter dem Schreibtisch platzieren.

Die Höchstgeschwindigkeit beträgt 7,1 km/h, was für die Nutzung am Arbeitsplatz völlig ausreicht!

Sehr praktisch sind außerdem die integrierten Standfüße und Transportrollen, die dafür sorgen, dass das Laufband bei Nichtgebrauch platzsparend verstaut werden kann und einfach zu verschieben ist.

Ich würde Dir vorschlagen, Dir einfach mal selber ein Bild vom Deskfit zu machen. Per Klick auf das folgende Produktbild oder den orangenen Button gelangst Du direkt zum Angebot, wo Du dir alle Details und weitere Kundenmeinungen in Ruhe durchlesen kannst.

DESKFIT DFT200 Laufband
88 Bewertungen
DESKFIT DFT200 Laufband
• ideal für den Einsatz im Büro
• sehr hochwertig und langlebig
• platzsparend zu verstauen

Eine ähnliche, aber günstigere Alternative wird Dir mit dem SportPlus Laufband gegeben.

Auch dieses Schreibtisch Laufband ist perfekt für das Büro geeignet. Zwar sind hier “nur“ Geschwindigkeiten von bis zu 6 km/h möglich, aber auch das reicht für den Gebrauch am Arbeitsplatz völlig aus. Außerdem ist dieses Modell im Vergleich zum erstgenannten etwas schmaler gehalten, und sollte dennoch, besonders für Gehtraining, genug Platz bieten.

Erneut würde ich Dir vorschlagen, Dir einfach mal selber einen Überblick zu verschaffen. Ein Klick auf das Produktbild oder den orangenen Button leitet Dich automatisch und bequem zu allen Details und Kundenmeinungen weiter.

Angebot
SportPlus Laufband für Geh- und Lauftraining
42 Bewertungen
SportPlus Laufband für Geh- und Lauftraining
• perfekt für das Büro geeignet
• Maximalgeschwindigkeit: 6 km/h
• sehr günstig

Laufbänder mit integriertem Schreibtisch

Dir ist das Ganze noch nicht genug und Du möchtest lieber direkt einen integrierten Schreibtisch mit ins Boot holen? Dann habe ich hier noch etwas für Dich! 😉

Das Klarfit Home Runtasy Laufband ermöglicht Dir genau das. Es ist Laufband und Schreibtisch in einem! Auch sonst weiß dieses Modell mit zahlreichen Vorteilen zu überzeugen.

Es sind Geschwindigkeiten von bis zu 10 km/h möglich (nur für den Fall) … Die Lauffläche ist ausreichend groß, um ein authentisches Laufgefühl zu ermöglichen. Der integrierte Pulsmesser sorgt zusammen mit den zahlreichen Funktionen des Trainingscomputers ebenfalls für eine gewisse Abwechslung.

Auch hier liegt eine klappbare Bauweise mit Bodenrollen vor, sodass Du das Laufband bei Nichtgebrauch einfach und platzsparend verstauen kannst.

Was allerdings ebenfalls erwähnt werden muss, ist dass der Schreibtisch nicht unendlich viel Platz bietet. Ein Laptop, eine Flasche Wasser und das Smartphone sollten problemlos darauf Platz finden, doch viel mehr dann auch nicht. Wenn Du mehr Platz brauchst, würde ich Dir eher die beiden erstgenannten Modelle ans Herz legen.

Ansonsten hast Du hier ebenfalls ein sehr gutes Schreibtisch Laufband für Dein Büro! Also schau‘ es Dir einfach selber einmal an. Du kennst das Spiel: Folge dafür einfach dem folgenden Produktbild oder dem orangenen Button.

Klarfit Home Runtasy Laufband
10 Bewertungen
Klarfit Home Runtasy Laufband
• Laufband mit integriertem Schreibtisch
• platzsparend zu verstauen

Fazit: Schreibtisch Laufbänder fürs Büro

Ein Schreibtisch Laufband für das Büro ist in Amerika schon sehr bekannt, in Deutschland steckt dieser Trend jedoch noch in den Kinderschuhen. Leider! Denn die Allgemeinheit und besonders Büroarbeiter sitzen im Laufe des Tages einfach viel zu viel, und bewegen sich gleichzeitig viel zu wenig.

Dieser Bewegungsmangel schlägt sich langfristig stark auf unsere Gesundheit nieder und kann ernsthafte Konsequenzen haben. Eine mögliche und sehr gute Lösung dieses Problems ist ein Schreibtisch Laufband für das Büro, was nicht nur dem Bewegungsmangel entgegenwirkt, sondern uns auch produktiver werden lässt und unser allgemeines Wohlbefinden steigert.

Ich hoffe, ich konnte mit diesem Artikel ein wenig gegen den Sitz-Trend ankämpfen und einige unter euch von den vielen Vorteilen eines Schreibtisch Laufbands überzeugen!

Wenn Du noch weitere Fragen oder eigene Erfahrungen zu diesem Thema hast, freue ich mich jederzeit über eine Mail oder einen Kommentar unter diesem Artikel.

Bis dahin jetzt (im Optimalfall) erstmal viel Spaß mit Deinem neuen Schreibtisch-Laufband für das Büro! 😉

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