Klappbare Rudergeräte für Zuhause

Rudergeräte bieten Dir ein sehr effektives Ganzkörpertraining für Zuhause. Und dennoch besteht weiterhin die große Sorge, dass Rudergeräte für den Heimgebrauch viel zu groß wären und sich nicht gut verstauen lassen. Ich kann Dich an dieser Stelle beruhigen und Dir sagen, dass es mittlerweile exzellente Geräte gibt, die klappbar sind und sich somit auch in kleinen Wohnungen platzsparend verstauen lassen. Diese Rudergeräte möchte ich Dir heute vorstellen.

Alles zum Thema klappbare Rudergeräte für Zuhause erfährst Du in diesem Bericht. Viel Spaß!

klappbare Rudergeräte - Meine Empfehlungen 

1.SportPlus Rudergerät - der Preis Leistungssieger

Das SportPlus Rudergerät für Zuhause ist das wohl beliebteste Modell in der Kategorie der klappbaren Rudergeräte.

Der deutsche Hersteller SportPlus mit Sitz in Hamburg bietet hier nicht nur ein günstiges, nein sogar ein sehr günstiges Rudergerät an.

Dabei ist dieses Modell der Beweis dafür, dass ein günstiger Preis nicht immer mit qualitativen Abstrichen einhergeht, denn das ist hier absolut nicht der Fall! 

Das 8-stufig regulierbare Magnetbremssystem sorgt für einen flüssigen Ruderzug, bei gleichzeitig leisem Betrieb.

Das zugegeben etwas kleine LCD Display zeigt alle wichtigen Trainingsdaten, wie Strecke, Kalorienverbrauch, Ruderzüge und in Verbindung mit einem Brustgurt auch die Herzfrequenz an. 

Dieses Rudergerät bietet alles, was man sich von einem Rudergerät erhofft und kann bedingungslos empfohlen werden! Insgesamt liegt hier einfach ein sensationelles Preis-Leistungs-Verhältnis vor!

2. Sportstech Rudergerät RSX500 

Das Sportstech RSX500* ist ein klappbares Rudergerät mit Luftwiderstand und Magnetbremse. Warum das Ganze?

Um es kurz zu halten: Beide Widerstands-Systeme haben ihre Vorteile. Der Luftwiderstand sorgt für ein sehr gutes und “echtes“ Rudergefühl, welches dem Gefühl des Ruderns auf dem Wasser sehr nahekommt. Allerdings ist der Luftwiderstand normalerweise ebenfalls dafür bekannt eine höhere Lautstärke zu verursachen. Und hier kommt die Magnetbremse ins Spiel, die dafür sorgt, dass das Rudertraining flüsterleise erfolgt.

Das 2in1 Gerät von Sportstech funktioniert mit beiden Widerstandssystemen und bietet somit die optimale Kombination aus einem einmaligen Rudergefühl, einer sehr geringen Lautstärke und einer hohen Langlebigkeit.

Und natürlich ist auch das RSX500 klappbar und somit perfekt Zuhause nutzbar und verstaubar.

Um die Vorteile dieser Variante besser zu verstehen, würde ich Dir wieder empfehlen, Dir die Kundenmeinungen bei Amazon durchzulesen, denn diese sprechen in diesem Fall für sich.  

3. SportPlus Magnet Rudergerät mit Top Ausstattung

Das Magnet Rudergerät SP MR 030 (wer hat bei Sportplus die Namen erfunden?) glänzt vor allem durch seine sehr umfangreiche Ausstattung! 

Ich finde die hohe Schwungmasse von 8 kg in Verbindung mit 24 einstellbaren Widerstandsstufen sehr gut, für intensives und individuelles Training. 

Das LCD Display ist m.E. etwas kleine geraten, zeigt aber alle wichtigen Trainingswerte an. Es stehen außerdem 6 Trainingsmodi zur Verfügung. Direkt oberhalb des Display kann ein Tablett aufgestellt werden, worüber auch dann APP z.B. Kinomap laufen können. 
Ein Brustgurt kann ebenfalls gekoppelt werden, um die Herzfrequenz während des Workouts anzuzeigen.  

Das SP MR 030 ist ebenfalls gut klappbar und kann daher gut verstaut werden.  

Wasser Rudergeräte Klappbar 

1. Skandika Wasserrudergerät Nemo Compact

Mit dem Skandika Wasserrudergerät Nemo Compact bekommst Du eine Light Version des beliebten Waterrowers (House of Cards)  geliefert.
Du musst ein paar Abstriche in Sachen Hochwertigkeit und Design machen, da das Modell aus Kunststoff anstatt aus Holz besteht, doch ansonsten ist auch dieses Gerät sehr zu empfehlen. 

Der LCD Trainingscomputers zeigt alle relevanten Trainingsdaten wie Distanz, Kalorienverbrauch, Anzahl der Ruderschläge und die Zeit an. Zusätzlich ermöglicht der integrierte Bluetooth Empfänger für Brustgurte die Anzeige des Pulses, wenn ein Brustgurt, z.B. Polar H10* verwendet wird.

Die stabile Konstruktion ermöglicht ein Benutzergewicht von 150 KG und eine max. Körpergröße von 200 cm.  

Der Nachteil der schlechten Verstaubarkeit kommt bei dem Skandika Nemo nicht zum Tragen, denn dieses Gerät ist sehr gut klappbar und nimmt somit nur sehr wenig Platz ( 0,42 qm) in Anspruch.

Das Rudergefühl ist auch bei diesem Gerät sehr gut und angenehm und kommt dem echten Rudern sehr nahe. Wie bei allen Wasserrudergeräten wird der Ruderwiderstand durch die Füllmenge des Wassertanks und die Zugkraft am Zugseil gesteuert. 

Insgesamt ist das Preis-Leistungs-Verhältnis hier einfach top für ein Rudergerät mit Wasserwiderstand. 

2. Sportplus Wasser Rudergerät aus Holz 

Das Sportplus Wasser Rudergerät (SP-WR 1800) hat optisch erstaunliche Ähnlichkeiten mit dem beliebten Waterrower Klassiker. 

So ist das Sportplus SP WR 1800 ebenfalls aus Echtholz gefertigt und hat zumindest optisch auch den gleichen Wassertank. Vor allem aufgrund des deutlichen geringen Preises stellt das Sportplus Wasserrudergerät damit eine echte Alternative zum Waterrower dar.

Das LCD Display zeigt alle relevanten Trainingsdaten wie z.B. den Kalorienverbrauch, Strecke, Ruderfrequenz und Ruderschläge auf einen Blick und bietet unterschiedliche Trainingsmodi.

Auch ein Brustgurt kann per Bluetooth für die Pulsmessung genutzt werden. Dieser Liegt allerdings nicht bei, empfehlenswert ist der Polar H10 Brustgurt*, dieser hat bei Amazon fast 25.00 Bewertungen.

Eine Tablethalterung ermöglicht, beim Einsatz einer entsprechenden App und eines Tablets, die Nutzung von Unterhaltungs- bzw. Sportprogrammen.  

Das Gerät besitzt Transportrollen und kann hochgeklappt werden. Damit nimmt es nur noch wenig Platz in Anspruch, deshalb würde ich es auch als klappbar bezeichnen.  

Warum Du überhaupt ein Rudergerät brauchst 

Der Trend zeigt klar nach oben, und dennoch haben Rudergeräte nach wie vor nicht den gleichen Stellenwert, wie Crosstrainer, Laufbänder oder das einfache Joggen gehen. Doch warum eigentlich nicht? Schauen wir uns die Rudergeräte doch mal genauer an.

Mit einem Rudergerät (klappbar) kannst Du Zuhause die Bewegungen in einem echten Ruderboot simulieren. Und wenn Du Dir je die Olympia Ruder-Athleten angeschaut hast, weißt Du sofort wie effektiv diese Art des Trainings ist. Die Sportler sind extrem durchtrainiert und fit.

Das Rudertraining ist ein effektives Ganzkörperworkout und das ist in diesem Fall wirklich wörtlich zu verstehen, denn insgesamt werden bis zu 80% unserer gesamten Muskeln gleichzeitig trainiert. 80 PROZENT!

Zur Veranschaulichung habe ich Dir hier nochmal eine Liste mit den hauptsächlich aktivierten Muskeln zusammengestellt, die du beim Training mit einem Rudergerät beanspruchst: 

• Großer Rückenmuskel (Latissimus)
• Rückenstrecker
• Trapezmuskel/Nacken
• Hintere Schulter
• Vordere Oberschenkel
• Hintere Oberschenkel
• Gesäßmuskel
• Waden
• Bauchmuskulatur
• Bizeps
• Unterarmmuskulatur

Also wenn das keine beeindruckende Liste ist, dann weiß ich auch nicht..

Du musst diese Muskeln nicht einzeln trainieren, was sehr zeitintensiv wäre, denn mit einem Rudergerät kannst Du schon in kurzer Zeit all‘ diese Muskeln gleichzeitig trainieren! Effektiver geht es kaum. Vor allem die Beine, der Rücken und die Arme werden durch das Rudertraining enorm gestärkt.

Außerdem bietet das Ruder-Workout im Vergleich zum Joggen gehen den großen Vorteil, dass es sehr gelenkschonend ist und somit insgesamt einfach eine sehr gesunde Art des Trainings bietet.

Auch in meiner kleinen Rudergeräte-Vorteilsliste gilt: Das beste kommt zum Schluss. Denn einen der wichtigsten Vorteile habe ich Dir noch vorenthalten.

Wie bereits gesagt werden beim Training mit einem Rudergerät bis zu 80% deiner Muskeln gleichzeitig beansprucht. Und das bedeutet vor allem eins: Unser Körper muss extrem viel Energie zur Verfügung stellen, um all‘ diese Muskeln zu versorgen. Und wie holt sich unser Körper diese Energie? Richtig, er greift auf unsere Fettreserven zurück.

Und das ist natürlich Musik in den Ohren vieler Sportinteressenten Man kann also mit einem Rudergerät auch sehr effektiv Fett verbrennen. Durchschnittlich verbrauchst Du so zwischen 700 und 1000 Kalorien pro Stunde.

Rudergerät klappbar - Für wen eignet es sich ? 

Eines der Probleme von Rudergeräten ist die Verstaubarkeit. Wenn Du einen Kellerraum zur Verfügung stehen hast oder ein paar Quadratmeter in Deinem Wohnzimmer, Deiner Terrasse oder wo auch immer, dann sollte das zwar kein Problem sein, aber in sehr kleinen Mietwohnungen kann ein solches Rudergerät schon mal zum Problem werden.

Platzbedarf von Rudergeräten

Versteh‘ mich nicht falsch, Rudergeräte füllen größenmäßig keinen kompletten Raum, einen gewissen Platz brauchen sie jedoch trotzdem. Im Normalfall sind Rudergeräte zwischen 2 und 2,50 Meter lang und etwa 0,50 bis 0,60 Meter breit.

Glücklicherweise haben auch die Hersteller mitgedacht und mittlerweile klappbare Rudergeräte für den Heimgebrauch entwickelt. Diese sind nach dem Training ganz einfach zusammenklappbar und somit super einfach zu verstauen. Gerade für kleine Mietwohnungen sind diese Geräte optimal!

Eine Ausrede weniger also nicht mit dem Rudertraining anzufangen

Es muss heutzutage also wirklich niemand mehr auf die zahlreichen Vorteile des Rudertrainings verzichten.

Bestseller bei Amazon: Rudergeräte klappbar

Bestseller Nr. 1

Dripex Rudergerät für zu Hause, magnetischer Rudergerät, verstellbar mit 15 Widerstandsstufen, doppelte Gleitschiene aus Aluminium, Fitness-Rudergerät für Cardio und Krafttraining (Dunkel)

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• ➽【Leise und glatte Aluminiumstruktur】: Diese Tropfmaschine verwendet ein solides Aluminium-Schwungrad und Gleitschiene sowie einen magnetischen Widerstand ohne Berührung, um Ihr Training so leise wie möglich zu halten. Das leise, magnetische Spannsystem sorgt für ein glatteres, angenehmeres Training, ohne andere während des Gebrauchs zu beeinträchtigen. Halten Sie es privat und ruhig.
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Rudergerät mit 16-stufigem Magnetwiderstand, Neezee Super Silent Rudergerät für den Heimgebrauch mit Aluminium-Gleitschiene, Smart LCD-Monitor, verbessertes Rudergerät für Fitnesstraining zu Hause

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Tunturi Cardio Fit R20 Rudergerät für Zuhause/Rudermaschine/Rower Heimtrainer - klappbar und platzsparend

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249,00 EUR

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Dripex Rudergerät für zu Hause, magnetischer Rudergerät, verstellbar mit 15 Widerstandsstufen, doppelte Gleitschiene aus Aluminium, Fitness-Rudergerät für Cardio und Krafttraining. (Schwarz-1)

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• ➽【15 Einstellung des magnetischen Widerstands】: Das Dripex Rudergerät ist eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist zudem gelenkschonend und eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus. Durch die einstellbaren Widerstandsmechanismen können die Benutzer die ideale Trainingseffektivität entsprechend ihrer persönlichen körperlichen Verfassung erreichen; egal ob Cardio- oder Krafttraining, Dripex kann Ihre Trainingsziele erfüllen.
• ➽【Superleiser Aluminium-Schieberahmen】: Im Gegensatz zu anderen Rudergeräten auf dem Markt zeichnet sich unser Dripex Rudergerät durch seine einzigartige doppelte Aluminiumschiene aus, die es beim Rudertraining zu Hause besonders leicht und leise macht. Mit einem Stoßdämpfer unter der Gleitschiene sorgt es außerdem für eine ungestörte Umgebung für jeden Indoor-Trainer. Perfekt geeignet für das Training im Fitnessstudio zu Hause.
• ➽【Mehrzweckgeräte für das Fitnessstudio】: Mit Dripex erhalten Sie ein hochwertiges Rudergerät. Rudern ist ein fantastisches Kardio- und Krafttraining, das mehrere wichtige Muskelgruppen trainiert (Brust, Rumpf, Bauchmuskeln, Gesäß, Oberkörper und Unterkörper). Sie bauen Kraft auf und verbrennen gleichzeitig Kalorien - doppelt so viele wie beim Radfahren, und das bei weitaus geringerer Belastung für Ihre Gelenke.
• ➽【Beruhigung &vertrauenswürdiges Produkt】: Dripex Home Rowing Machine ist ein vertrauenswürdiges Produkt, das nicht nur eine zugängliche Möglichkeit bietet, vor allem zu Hause zu trainieren, sondern auch 100% durchdacht und rücksichtsvoll von A/S Kundenservice. Machen Sie sich keine Sorgen über den Kauf.

259,99 EUR

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AngebotBestseller Nr. 5

JOROTO Rudergerät für zuhause, Rudermaschine Klappbar mit Wasserwiderstand, 150kg Gewichtskapazität Rowing Machine mit Bluetooth-Funktion, Ipad-Halterung

• 【Effizientes Rudertraining】 Rudergerät ist ein gutes Aerobic-Trainingsgerät. Im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten sind Rudergeräte viel effizienter. Eine Viertelstunde Rudern entspricht einer Dreiviertelstunde Laufen. Das Rudergerät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Herz-Lungen-Funktion zu verbessern, Muskeln aufzubauen und Stress abzubauen.
• 【Realistisches Rudererlebnis】 Das JOROTO MR23 Rowing Machine ist mit Wasserwiderstand ausgestattet, der darauf abzielt, ein echtes Rudererlebnis für Ruderer zu simulieren. Der Wasserwiderstand kann durch Ihre Ruderfrequenz angepasst werden. Je schneller Sie rudern, desto mehr Widerstand bekommen Sie. Mit 12 vergrößert Klingen im Inneren des Tanks wird Ihr Rudertraining herausfordernder und effizienter!
• 【Keine Wasserlecksorgen】 Der Wassertank des Wasserrudergerätes mit einem Fassungsvermögen von 14 l ist super solide gebaut und langlebig. Durch das spezielle Zero-Leak-Design ist ein Auslaufen ausgeschlossen, egal ob die Maschine flach auf dem Boden steht oder zusammengeklappt ist. Der Hauptrahmen und die Schiene bestehen aus Stahl, der fast wartungsfrei ist und höchstens 150kg tragen kann. Zusammen mit 2 dicken Stabilisatoren spüren Sie beim Rudern kein Wackeln.
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• 【Einfach Aufzubauen und Aufzubewahren】 Das JOROTO MR23 Wasserrudergerät wird zu 80 % zusammengebaut geliefert. Sie können die Montage in etwa 20 Minuten ohne Bohrmaschine abschließen. Ausgestattet mit leichtgängigen Transporträdern am Stabilisator können Sie die Maschine anheben und problemlos an den gewünschten Ort bewegen. Stellen Sie es an der Wand und es nimmt nur wenig Platz ein.

−100,00 EUR 299,99 EUR

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Tipps für den Start: Die Rudertechnik 

Um einen perfekten Start in die Welt des Rudertrainings hinzulegen, ist es wichtig, dass Du die richtige Technik verstehst und erlernst.
Da die Technik viel besser mit Bildern als mit reinem Text erlernt werden kann, habe ich Dir hier mal ein Video zur richtigen Ausführung hinterlassen. Ich denke, das Ganze wird dort sehr gut erklärt