Die besten Faszienrollen mit Griff

Faszienrollen erleben seit ein paar Jahren einen regelrechten Hype und sind aus der Fitness- und Gesundheitswelt nicht mehr wegzudenken. Auch die Faszienrollen mit Griffen erfreuen sich dabei einer immer größeren Beliebtheit. Doch warum eigentlich?

Im heutigen Artikel gehen wir dem Ganzen mal auf den Grund und schauen uns an, ob eine Faszienrolle mit Griff auch für Dich geeignet ist. Zudem werde ich Dir die besten Modelle aus dieser Kategorie präsentieren. Viel Spaß! 😉

Faszienrolle mit Griffen
Die Faszienrolle mit Griffen erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit! Doch warum eigentlich?

Die Faszien sind schon eine seltsame Spezies. Da hört man erst sein Leben lang nichts von ihnen, und plötzlich tauchen sie aus dem Nichts auf und sind gefühlt überall. Besonders in der Fitness- und Gesundheitswelt redet mittlerweile jeder über sie, und auch um die Faszienrolle kommt man kaum noch herum. Doch wie kam es eigentlich zu diesem plötzlichen Aufschwung?

Genau genommen sind es nicht die Faszien, die eine komische Spezies sind, sondern wir Menschen selber. Und zwar weil wir den Faszien erst jetzt die nötige Aufmerksamkeit schenken…

Die Faszien sind nämlich nicht nur sprichwörtlich überall, sondern, wenn wir einen Blick in das Innere unseres Körpers werfen, tatsachlich überall. Sie ziehen sich wie ein Spinnennetz durch den gesamten Körper und umhüllen dabei jeden Muskel, jeden Knochen, jedes Organ, … ja einfach alles!

Insgesamt kommt der Durchschnittsmensch so auf etwa 20 kg reine Faszienmasse! Da ist der Hype um die Faszien viel weniger erstaunlich, als die Tatsache, dass wir den Faszien erst seit ein paar Jahren unsere Aufmerksamkeit schenken.

Der Körper jedenfalls weiß die Bedeutung der Faszien durchaus zu schätzen, denn dort spielen sie in vielen Bereichen eine (teils lebensnotwendige) Rolle. Ich habe Dir zum besseren Verständnis hier mal eine Liste mit den Hauptaufgaben der Faszien zusammengebastelt:

  • Geben dem Körper Struktur und Stabilität
  • Begünstigen die Kraftübertragung
  • Dienen als eine Art Gleitfilm der reibungslosen Beweglichkeit
  • Stoffwechsel (Transport von frischen Nährstoffen zu den Zellen und Abbaustoffen von den Zellen weg)
  • Dienen als Puffer/Dämpfer dem Schutz der inneren Organe
  • Wichtiger Teil unseres Nervensystems (größtes Sinnesorgan des Menschen)

Es wird also höchste Zeit, dass auch wir den Faszien den wohlverdienten Respekt zollen. Genau das können wir tun, indem wir die Faszien trainieren und gut in Schuss halten. Und hier kommt die Faszienrolle ins Spiel! 😉

Darum brauchst Du eine Faszienrolle

Du denkst Dir an dieser Stelle vielleicht: „Ist ja alles schön und gut – aber warum brauche ich denn nun eine Faszienrolle?“. Um das zu verstehen, müssen wir uns den Aufbau der Faszien einmal genauer anschauen. Bereit für eine kleine Anatomie Stunde? 😉

Die Faszien bestehen neben Wasser hauptsächlich aus Kollagen. Die Kollagenfasern bilden dabei ein sehr geordnetes, gitterförmiges Gebilde. Die Lücken dieses Gitter sind ausreichend groß, sodass die gesamte Struktur beweglich und flexibel ist, und gleichzeitig einen reibungslosen Nährstofftransport erlaubt.

Doch leider schenken wir den Faszien häufig zu wenig Aufmerksamkeit und missachten sie. Mit zunehmendem Alter und mangelnder Bewegung verändert sich nämlich die Faszienstruktur. Inaktivität sorgt dafür, dass überschüssiges Kollagen produziert wird, welches sich zwischen den Gitterlücken ansammelt.

Aus der ursprünglichen, wunderschönen, geordneten Gitterform wird nun das reinste Chaos. Unter dem Mikroskop würde das Ganze nun eher an das Bild von verfilzter Wolle erinnern. Man spricht hier auch davon, dass die Faszien verkleben.

Durch die verengten Gitterlücken wird der Nährstofftransport behindert, und es kommt zu Stauungen und Knotenpunkten. Außerdem wird die gesamte Struktur unflexibel und unbeweglich, was wiederum in vielen Fällen der Grund für unsere Verspannungen ist. Doch glücklicherweise ist die Rettung auch schon nahe, und sie trägt den Namen: Faszienrolle! 😉

Faszienrolle Übung seitlicher Oberschenkel

Durch den Druck der Faszienrolle erzeugen wir eine Art Verschiebewelle in unseren Faszien. Die verstauten Knotenpunkte können somit schon einmal aufgelöst werden, sodass sich Nährstoffe und Flüssigkeiten wieder besser verteilen. Das wäre schon mal Schritt 1…

Schritt 2 geht der ganzen Ursache der Verstauungen auf den Grund. Die Faszienrolle sorgt auch dafür, dass an den verspannten Stellen das überschüssige Kollagen abgebaut wird. Dadurch wird aus dem Durcheinander nach und nach wieder unsere schöne, geordnete Gitterform.

Das wiederum hat zur Folge, dass unsere Verspannungen nachlassen und wir generell wieder beweglicher werden. Du bist immer noch nicht von der Wirkung der Faszienrolle überzeugt? Dann liste ich Dir hier im Schnelldurchlauf nochmal weitere Vorteile auf:

Also wenn das nicht genügend Gründe sind, der Faszienrolle einfach mal eine Chance zu geben, dann weiß ich auch nicht mehr… 😉

Die Vorteile einer Faszienrolle mit Griff

Faszienrolle mit Griff
Durch die Griffe kannst Du mit der Faszienrolle den Druck deutlich besser steuern.

Durch den Hype ist es mittlerweile so, dass es die Faszienrolle in diversen Versionen gibt. Und so drängt sich auch die Faszienrolle mit Griffen immer mehr in den Vordergrund.

Die Faszienrolle mit Griffen ähnelt optisch einem Nudelholz. Die klassische Faszienrolle ist hier einfach mit einer Art Stock ausgestattet, die von beiden Seiten aus der Rolle herausragt und somit Griffe für die Hände bietet.

Die Griffe wiederum erlauben es Dir, die Intensität und Belastung des Trainings sehr einfach zu steuern. Bei den klassischen Faszienrollen musst Du Dich mit Deinem eigenen Körpergewicht auf die Rolle lehnen und dadurch die Belastungen steuern und die verspannten Stellen anvisieren.

Gerade für Anfänger ist das nicht immer besonders leicht. Bei der Faszienrolle mit Griffen hast Du die Steuerung komplett in den eigenen Händen und kannst verspannte Stellen dann viel besser ansteuern und hast die Wahl der Intensität mehr unter Kontrolle.

Besonders zur Anwendung im Bereich der Oberschenkel, Waden, und der Schultern eignen sich die Faszienrollen mit Griff wunderbar. Doch generell kannst Du sie natürlich an allen Körperstellen anwenden, die Du mit den eigenen Händen erreichen kannst. Auch der häufig verspannte Bereich des unteren Rückens lässt sich sehr gut behandeln.

Die aktuell besten Faszienrollen mit Griff

So weit, so gut… Du hast inzwischen eine geballte Ladung Fachwissen in Sachen Faszienrollen mit Griffen. Was jetzt natürlich noch fehlt, ist das passende Modell, mit dem Du das Gelernte in die Praxis umsetzen kannst.

Ich persönlich kann Dir aus dieser Kategorie die Faszienrolle von Supportiback ans Herz legen. Dass das nicht nur ich so sehe, zeigt sich übrigens auch anhand der Tatsache, dass dieses Modell aktuell zu den Amazon Bestsellern zählt. Für einen sehr geringen Preis bekommst Du hier ein qualitativ hochwertiges Produkt, mit dem Du verklebten Faszien ein für allemal den Kampf ansagen kannst.

Am besten wirfst Du einfach selber einen Blick auf diese Faszienrolle mit Griff und bildest Dir Dein eigenes Urteil. Mit einem Klick auf das folgende Produktbild oder den orangenen Button gelangst Du zu allen wichtigen Informationen und den weiteren Kundenmeinungen.

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Auch die Faszienrolle des amerikanischen Herstellers “Physix Gear Sport“ ist mit Griffen ausgestattet und weiß zu überzeugen. Das Besondere: Hier bekommst Du sogar ein gratis E-Book, sowie eine lebenslange Garantie mit dazu!

Letzten Endes entscheidet wahrscheinlich Dein persönlicher Geschmack, welche der beiden Faszienrollen Du bevorzugst. Schau‘ Dir also am besten auch dieses Modell einfach mal in Ruhe an. Klicke dafür ganz einfach wieder auf das folgende Produktbild oder den orangenen Button.

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Fazit: Faszienrollen mit Griff

Faszienrollen erleben zurzeit einen regelrechten Hype und das zurecht! Denn mit einer Faszienrolle kann man verklebten Faszien effektiv den Kampf ansagen, und somit Verspannungen auflösen. Mit einer Faszienrolle mit Griff hat man eine noch bessere Kontrolle über die Intensität des Trainings und kann verspannte Stellen besser ansteuern. Höchste Zeit also, dem Ganzen mal eine Chance zu geben! 😉

Ich hoffe, dass ich Dir mit diesem Artikel weiterhelfen konnte. Wenn Du dennoch noch weitere Fragen oder Anregungen hast, kannst Du mir gerne eine Mail schreiben oder einen Kommentar unter diesem Artikel hinterlassen.

Ansonsten wünsche ich Dir jetzt viel Spaß und Erfolg mit Deiner neuen Faszienrolle mit Griffen! 😉

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